中國風(fēng)景園林網(wǎng)訊  “江上冰消岸草青，三三五五去踏青?！鼻迕鲿r(shí)節既是掃墓祭祖的時(shí)間，同時(shí)也是個(gè)生機勃發(fā)的時(shí)日。草長(cháng)鶯飛，萬(wàn)物復蘇，春天的明媚陽(yáng)光一掃冬日的沉悶。到公園、風(fēng)景區呼吸青青綠草的氣息，腳踩著(zhù)松軟的土地，徜徉在姹紫嫣紅、鶯歌燕舞的自然中，那時(shí)的心情該是多么輕快愉悅！

馬踏飛燕圖??中國旅游標志（資料圖）

　　春季外出踏青對人體是有諸多益處的。如穿林過(guò)澗呼吸新鮮空氣，可清肺健脾，增強心肺功能；攀峰越嶺，可舒筋活絡(luò )，防止關(guān)節老化；疾步快走，可促進(jìn)血液循環(huán)，預防動(dòng)脈硬化；舉目遠眺，可以開(kāi)闊視野，推遲視力退化；通過(guò)消耗身體熱量，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，增進(jìn)食欲等等。而氣候適宜的春季，空氣中的"長(cháng)壽素"--負氧離子較多，對增進(jìn)人體健康大有裨益，被稱(chēng)為"空氣維生素"。

游春圖（資料圖）

　　野外春風(fēng)和煦，光線(xiàn)適宜，使人產(chǎn)生一種非常舒適的感覺(jué)，由于緊張工作而產(chǎn)生的疲勞感覺(jué)，也會(huì )因此而消散。另外，可以使人的心跳和呼吸放慢，從而使心肺得到休息。

（資料圖）

　　青山綠水也能給您的視覺(jué)帶來(lái)一定的沖擊力，對視力大有益處。置身于山水之間，放眼望去，會(huì )使眼內睫狀肌松弛，眼球屈光調節機構放松，預防近視。綠色，對眼睛又是一種良性刺激，會(huì )使人視力敏銳，心境平靜。

　　對于在室內蟄伏了一個(gè)冬季的老年人來(lái)說(shuō)，踏青更是不錯的選擇。您可以徜徉游覽，調劑神經(jīng)，使大腦皮層中的興奮和抑制過(guò)程得到改善，同時(shí)也可陶冶性情，健體強身。

　　下面介紹一下各地清明踏青的經(jīng)典去處。