你會(huì )專(zhuān)門(mén)飛一趟美國，去跑波士頓馬拉松或是西部一百英里越野賽么？

　　大概，嗯，不會(huì )吧。

　　對于大部分休閑型跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，假期是有限的，飛了 12 個(gè)小時(shí)來(lái)到美國，該逛的博物館要去逛，該去玩的國家公園還是要和家人一起去玩。

　　不過(guò)呢，還可以去國家公園順便跑個(gè)步嘛。

　　你可能不知道，在美國的很多國家公園里面或者外圍，也有不少跑步比賽，在景色中跑步是一種獨特的體驗。

　　你可以大清早起來(lái)跑一個(gè)半程馬拉松，完賽之后說(shuō)不定同伴還在酒店里沒(méi)有起床；也可以花一整天的時(shí)間跑一個(gè) 50 公里的越野，深入普通游客難以到達，甚至通常情況下不開(kāi)放的小徑，用自己的雙腳來(lái)感受壯麗的地貌。

　　死亡谷

　　一場(chǎng)全程海平面以下的馬拉松

　　說(shuō)到死亡谷國家公園，你是不是想起了鹽湖、沙丘、西半球海拔最低點(diǎn)和輕易就能烤熟雞蛋的氣溫？

　　所幸的是，死亡谷馬拉松的舉辦時(shí)間是每年 2 月下旬，你可以享受這里一年中少有的涼爽天氣。

　　賽道在惡水（Badwater）盆地的 190 號公路，也就是國家公園里的主路上進(jìn)行，路邊除了好像雪原一樣望不到頭的鹽湖和火焰一樣色彩斑斕的山脈，你還能看到鹽湖對面的望遠鏡峰（Telescope Peak）上閃耀的積雪。

　　比賽可以選擇全程馬拉松、半程馬拉松和 10 公里跑，賽道比較平坦，全程馬拉松爬升 200 米左右，最大的亮點(diǎn)是所有賽道都在海平面以下。

　　需要注意的是，比賽時(shí)賽道并不封路，所以為了交通安全禁止戴耳機跑步。比賽后半程可能還是要經(jīng)歷烈日下的灼烤（特別是全程馬拉松），最好做好防曬措施，注意補水。

　　比賽規模不大，名額只有 350 人，所以建議盡早到這個(gè)網(wǎng)站安排行程報名：https://raceroster.com/events/2018/12132/2018-death-valley-marathon-half-marathon-10k

圖：來(lái)自死亡谷馬拉松官網(wǎng)

　　當然，如果你是不自虐不舒服斯基，而且足夠耐熱，還可以嘗試（或者圍觀(guān)，建議最好選擇圍觀(guān)）一下惡水超級馬拉松（Badwater Ultramarathon）。

　　這號稱(chēng)是世界上最虐的跑步賽事，200 多公里的賽道從美國最低點(diǎn)惡水盆地跑到美國本土最高點(diǎn)惠特尼峰腳下，而且選擇了最熱的 7 月份，最高溫度可能超過(guò) 50 ℃ —— 在室外站一會(huì )都受不了的溫度。

　　連各路世界級的跑步大神都認為這個(gè)比賽根本不是人跑的。

　?。▍⒁?jiàn)《天生就會(huì )跑》這本書(shū)里的故事），我們還是圍觀(guān)吧。

　　大峽谷國家公園

　　自虐之旅

　　大峽谷有不少跑步賽事，但是很遺憾，無(wú)一例外都沒(méi)有在大峽谷國家公園里舉行。

　　比如每年 10 月的大峽谷半程馬拉松（Grand Canyon Half）其實(shí)就有點(diǎn)名不副實(shí) —— 事實(shí)上只是在峽谷旁邊的圖薩揚（Tusayan）小鎮周?chē)芤蝗?，根本看不到大峽谷。

　　木有辦法，誰(shuí)讓大峽谷那么受歡迎，園方嚴格控制各種活動(dòng)規模呢。

圖：來(lái)自大峽谷越野跑官網(wǎng)

　　另一個(gè)比賽更值得推薦一些：大峽谷越野跑（Grand Canyon）。雖然也不在國家公園內，但是有很大一部分賽道是在大峽谷邊緣上，可以俯瞰峽谷中上千米深的層層紅巖。

　　雖然這是一個(gè)越野跑比賽，但是大部分賽道起伏不大，對于不擅長(cháng)爬坡的跑者來(lái)說(shuō)完全沒(méi)有問(wèn)題，只是最好帶上防沙套以免砂石進(jìn)入鞋子里。

圖：大峽谷北緣

　　這個(gè)比賽在大峽谷的北緣（North Rim）進(jìn)行，普通游客不大會(huì )去，因為從大峽谷南緣開(kāi)車(chē)過(guò)去需要 4 個(gè)小時(shí)，但是可以作為大環(huán)線(xiàn)的一部分順便經(jīng)過(guò)。

　　比賽舉辦時(shí)是 5 月底，大峽谷北緣剛剛化雪完畢重新開(kāi)放。比賽分為 50 英里，50 公里和半程馬拉松，景色都一樣好，如果口味不重的話(huà)選擇半程馬拉松就好。

　　自虐的選擇也有，比如從旗桿市（Flagstaff）到大峽谷的 100 英里比賽（ATA - Ultra Run）， 或者耗時(shí) 7 天穿越 200 多公里的 Grand to Grand Ultra……哦對不起，好像超綱了。

　　更方便的選擇是自己去跑。比如峽谷邊緣 Rim Trail，跑一趟剛好是一個(gè)半程馬拉松，雖然是散發(fā)著(zhù)野氣的土石小徑，但是修葺得還不錯，相對平坦，景色當然全程俯瞰峽谷風(fēng)景沒(méi)得說(shuō)。

　　建議早起在日出前后開(kāi)跑，天氣涼爽且沒(méi)有什么游人，另外要帶上腰包裝一瓶水。跑完之后可以搭乘大巴返回起點(diǎn)或者酒店，非常方便，人見(jiàn)人愛(ài)。

　　另外一個(gè)在越野跑者中非常著(zhù)名的挑戰路線(xiàn)就是所謂的 Rim to Rim，簡(jiǎn)稱(chēng) R2R，也就是從大峽谷南緣穿過(guò)科羅拉多河跑到北緣。

　　這條路線(xiàn)一般是從 Bright Angel 步道出發(fā)，到北緣路口結束，不過(guò)跑完之后的最大問(wèn)題是如何從北緣回來(lái)，所以有的人選擇了更變態(tài)的 R2R2R，也就是原路跑回來(lái)。

　　不過(guò)我們普通人不跟他們一般計較，還有一條不走回頭路的選擇，就是從 Bright Angel 步道下到科羅拉多河之后，從 South Kaibab 步道回來(lái)，強度稍微輕一些。

　　就算最后一條路線(xiàn)也還是一場(chǎng)非常艱苦的挑戰，總海拔爬升接近 2000 米。只適合有經(jīng)驗的越野跑者，強度不亞于普通的 50 公里越野賽。需要帶好足夠的水和補給，如果感覺(jué)狀況不好最好轉身回頭，峽谷里的水源地點(diǎn)很有限。

　　還要選好合適的季節：夏天的大峽谷底部異常炎熱，而冬天則會(huì )在北緣遇到積雪。在步道上遇到騾子的時(shí)候一定要停下來(lái)給它們讓道：騾馬在步道上擁有優(yōu)先權，讓它們受驚的話(huà)可能就是一場(chǎng)事故了。

　　黃石&優(yōu)勝美地

　　小心熊出沒(méi)

　　黃石國家公園的半程馬拉松（Yellowstone Half Marathon） 只是在西黃石小鎮周?chē)@一個(gè)小圈，作為旅途中的順便一跑。雖然景色還行，但是性?xún)r(jià)比實(shí)在太低，還不如 Jackson Hole 半程馬拉松。

　　當然你也可以自己一大早起來(lái)跑一趟 Lone Star 步道，或者去強度更大的 Pellican Valley 跑一圈，但是要注意黃石公園有灰熊出沒(méi)，需要按照公園方的徒步提示做好防熊準備。

圖：來(lái)自黃石國家公園官網(wǎng)