去公園湖泊學(xué)槳板，到飛盤(pán)營(yíng)地打場(chǎng)友誼賽，在草地上玩親子花樣跳繩……隨著(zhù)上海 " 公園城市 " 與 " 全球著(zhù)名體育城市 " 建設持續推進(jìn)、相互賦能，體育運動(dòng)正進(jìn)一步融入市民生活日常。第十五個(gè)全民健身日來(lái)臨之際，本報記者兵分多路前往大學(xué)、公園等地，嘗試參與槳板、飛盤(pán)、攀巖、輪滑、花樣跳繩等休閑體育項目，切身感受 " 大都市里輕運動(dòng) " 的青春活力。

　　所謂 " 輕運動(dòng) "，一方面要 " 不挑地 "，對場(chǎng)地的要求較為寬松；另一方面要 " 不挑人 "，初學(xué)者也能很快上手。近年來(lái)，" 公園城市 " 的開(kāi)放共享理念正引導越來(lái)越多開(kāi)放空間與自然資源相融合，讓申城運動(dòng)場(chǎng)所愈發(fā)豐富多元。而 " 出門(mén)可達 " 的便利性，則讓隨時(shí)隨處開(kāi)展 " 輕運動(dòng) " 成為可能。通過(guò) " 體育 + 公園 " 的結合，" 輕運動(dòng) " 在滿(mǎn)足人民群眾日益增長(cháng)的體育需求的同時(shí)，也不斷提升市民參與體育運動(dòng)的獲得感、幸福感。

　　課程 " 跟著(zhù)時(shí)尚走 "，專(zhuān)業(yè)力量接駁社會(huì )需求

　　" 將重心放低，找到自己的平衡點(diǎn)，放輕松慢慢滑…… " 在上海體育大學(xué)休閑體育專(zhuān)業(yè)教練輔導下，記者在一張防滑墊上開(kāi)啟了輪滑初體驗，而后逐步學(xué)會(huì )了用輪滑鞋 " 走步 "。

　　" 攀巖不是靠腿部發(fā)力，而是靠手的力量拽著(zhù)人向上。" 根據教練的指示，" 躑躅不前 " 的記者最終成功 " 登頂 "。

　　" 虎口夾緊，雙腳踏開(kāi)，身體后引，大臂帶小臂，轉出飛盤(pán)！" 在教練示范下，第一次玩飛盤(pán)的記者經(jīng)過(guò)多次練習，與該校學(xué)生同臺競技。

　　上海體育大學(xué)休閑體育專(zhuān)業(yè)負責人劉東寧表示，休閑體育主要面向大眾，近年來(lái)該專(zhuān)業(yè) " 跟著(zhù)時(shí)尚走 "，推出了輪滑、攀巖、飛盤(pán)等新興運動(dòng)課程，通過(guò)輸出專(zhuān)業(yè)運動(dòng)知識技巧，為傳統項目注入時(shí)尚元素，讓 " 輕運動(dòng) " 成為全年齡段友好的新潮流，提高人群整體體育發(fā)展水平。

　　以傳統項目花樣跳繩為例。這項難度系數較低的運動(dòng)，在全人群中有著(zhù)很高的普及度，現在他們正向中小學(xué)、親子家庭等推廣花樣跳繩作為休閑娛樂(lè )新選擇。由此促進(jìn)全民健身，培養青少年的團隊協(xié)作意識和能力，加深家人、朋友間的親密關(guān)系。

　　" 金角銀邊 " 打造體育公園，提升全民健身公共服務(wù)能級

　　" 在槳板上不要看水面，看前進(jìn)的方向就不會(huì )害怕…… "" 不要觸碰荷葉荷花，保持平衡！" 在指向輕艇會(huì )高級青少年水上運動(dòng)教練徐立政的指導下，記者開(kāi)始了槳板初體驗。從跪姿、坐姿劃行先適應，一小時(shí)之后，已初步掌握了劃行技巧。

　　體驗槳板所在的古美公園，在規劃建造時(shí)就考慮利用園內 3 萬(wàn)多平方米的大片水域，通過(guò)引入運動(dòng)品牌延伸 " 體育 + 公園 " 項目，讓人們在這里伴著(zhù)濃濃綠意在蝴蝶形湖泊中泛舟，在鳥(niǎo)語(yǔ)花香中感受時(shí)尚運動(dòng)的便利與活力。

　　一項運動(dòng)的推廣，與人們觸達它的方便程度有關(guān)。如今，古美公園日常訓練都安排具有資質(zhì)的專(zhuān)業(yè)教練全程陪護，這里還舉辦過(guò)熒光夜劃、親子皮劃艇體驗等。閔行區古美路街道相關(guān)負責人表示，將進(jìn)一步拓展群眾參與多元化體育項目，讓市民游客感受 " 生態(tài)福利 " 疊加 " 文體紅利 " 的魅力。

　　根據規劃，到 2025 年，上海將基本建成 " 全球著(zhù)名體育城市 "。結合 " 公園城市 " 建設，屆時(shí)全市將至少建設 20 座、各區至少建設 1 座占地 4 萬(wàn)平方米以上的體育公園。這將大大提升 "15 分鐘社區生活圈 " 全民健身公共服務(wù)能級，讓人們能就近就便開(kāi)展自己喜歡的 " 輕運動(dòng) "。

　　徐匯濱江新建的 " 樂(lè )動(dòng)力 · 西岸風(fēng)之谷體育公園 " 開(kāi)園后，足球場(chǎng)、室內網(wǎng)球場(chǎng)、板網(wǎng)球等預約火熱，成為周邊白領(lǐng)和居民鍛煉、社交的新去處；洛克公園銅川路體育公園首個(gè)飛盤(pán)營(yíng)地成為潮人云集的新打卡地；前灘體育公園江畔，滑板、輪滑愛(ài)好者成為一道別致的風(fēng)景線(xiàn)。

　　不過(guò)，多從 " 金角銀邊 " 蝶變而來(lái)的 " 體育 + 公園 " 資源，以及 " 輕運動(dòng) " 時(shí)尚的興起，也暴露出一些新需求。特別是運動(dòng)地點(diǎn)周邊配套還需提升，例如，加大附近飲用水、能量食品的供給，改善水上運動(dòng)換洗空間設施、提高水質(zhì)，加強場(chǎng)所安全管理等。