不論就業(yè)市場(chǎng)形勢的好壞，對于每個(gè)求職者來(lái)說(shuō)，找工作的整個(gè)過(guò)程都是一件充滿(mǎn)壓力，令人輕松不起來(lái)的事情。如何把找工作的痛苦指數降到最低點(diǎn)，是每個(gè)求職者希望做到的。掌握了以下八條法則，就能把找工作的痛苦指數降到最低點(diǎn)。

　　法則一：若非萬(wàn)不得已，絕對不要先離職

　　除非公司因經(jīng)營(yíng)不善而倒閉、同事關(guān)系緊張、工作環(huán)境惡劣、被老板解雇等因素，是不能輕言先離職的。

　　即使你真的下定決心要辭職，你也要在辭職前先盤(pán)問(wèn)一下自己：如果離職了，少則一個(gè)月、多則說(shuō)不定半年沒(méi)有進(jìn)賬的日子，對于我的生活會(huì )造成影響嗎？換句話(huà)說(shuō)，你有沒(méi)有經(jīng)濟壓力？在失業(yè)、待業(yè)的狀態(tài)下，家庭的日常支出能不能正常維持。你有來(lái)自家人、外界關(guān)懷垂詢(xún)的應對心理準備嗎？

　　一開(kāi)始也許你信心十足，自認為能將心境調適得很好，但是真正面臨到履歷表寄出三天沒(méi)消息、一星期沒(méi)下文，寄八十封也沒(méi)得到幾個(gè)面談通知時(shí)，就很難耐得住了，慌不擇路，饑不擇食的結果，自然也不用再奢談選擇更合適的工作了。

　　法則二：設定可達成的求職目標

　　求職目標切忌天馬行空或充滿(mǎn)理想色彩，它必須是在現實(shí)環(huán)境中可以實(shí)現的。

　　舉例來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)剛學(xué)成歸國的MBA，之前又沒(méi)有任何工作經(jīng)驗，但每每在履歷表的求職目標(Career Objective)上寫(xiě)著(zhù)：“在跨國企業(yè)擔任行銷(xiāo)企劃經(jīng)理�！边@可能是求職生涯的中期目標，對于尚待磨練的新人來(lái)說(shuō)，要立刻坐上經(jīng)理的位子是有困難的，一般的企業(yè)不會(huì )做這樣的安排。又例如：之前服務(wù)于小公司(員工人數不到十人)的求職者，一心一意想進(jìn)入大型國企或外企工作，說(shuō)真的，如果沒(méi)有傲人的學(xué)歷，或特殊的關(guān)系，要從無(wú)以數計的競爭者中冒出頭來(lái)，可能性很低。

　　若想轉行、更換工作領(lǐng)域，就更需要有重新開(kāi)始的心理準備，因為你的經(jīng)驗要被七折八扣，薪水也很可能會(huì )縮水，這時(shí)還要堅持原來(lái)的職級及待遇，都是沒(méi)有意義的，中國人常說(shuō)“知己知彼、百戰百勝”，很多人求職時(shí)將自己弄得灰頭土臉、事倍功半，就是始終搞不清楚狀況所致。

　　法則三：因時(shí)制宜，靈活把握

　　有些求職者堅持非自己設定的目標不“嫁”。當然，這一類(lèi)型的求職者通常條件還不錯，所以姿態(tài)擺得很高，也不愿放下身段，待遇不如前、職稱(chēng)不如前、甚至公司規模不如前，一概不予考慮。有時(shí)難免會(huì )陷入窘境。最好還是參考整個(gè)大環(huán)境的情勢，最好能夠因時(shí)制宜，讓自己多保有一些彈性。

　　法則四：自信心十足

　　保持良好心態(tài)，即使未速配成功，也毋須耿耿于懷的自怨自艾。這道理人人懂得，要做到卻不容易。如果你平日就自信心十足，自然不會(huì )輕易被擊敗。

　　法則五：不要將所有的雞蛋放在一個(gè)籃子里

　　如果還有其它機會(huì )同時(shí)在進(jìn)行，你就不會(huì )把單一公司的挫敗放在心上，而會(huì )很快地轉移注意力去促成別的機會(huì )的可能性。

　　法則六：保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心情

　　信不信由你，多快能找到工作、能不能找到理想工作，其實(shí)是受你的態(tài)度所左右。如果你自己都覺(jué)得前途黯淡無(wú)光、希望渺茫，你去面談時(shí)，看起來(lái)就是一副缺乏自信、畏首畏尾的模樣，保證面談很快就會(huì )結束。你不妨試著(zhù)假想自己是面談主管，你會(huì )想錄用掛著(zhù)一張苦瓜臉的人嗎？找工作時(shí)心情會(huì )煩悶、焦躁是正常的，但這畢竟不是世界末日，不要把自己想成全天下最倒霉的人。

　　法則七：適時(shí)獎勵自己

　　你隨時(shí)可以為自己的壓力提供宣泄的方式，誰(shuí)規定一定要確定被錄取才能去吃大餐慶祝呢？當資料搜集告一段落、履歷表制作完成、剛結束完一次只許成功不許失敗的面談，每一項都是一個(gè)階段性任務(wù)的完成，盡可以大嘬一頓美食、與朋友相偕打一場(chǎng)網(wǎng)球、喝一杯香醇的好咖啡、聽(tīng)場(chǎng)音樂(lè )會(huì )、或者來(lái)個(gè)芳香療法的按摩浴，都可以讓自己轉換心情，儲存足夠的動(dòng)能，繼續“求職”這場(chǎng)持久戰！

　　法則八：盡可能維持生活的常規

　　對于求職的壓力，我們應該正視它的存在，但也不要刻意把自己壓得透不過(guò)氣來(lái)。不妨將求職視為一項特殊項目著(zhù)手擬定項目時(shí)間表，并且嚴密地監督，掌控進(jìn)度，認真地做好每一項求職準備。最重要的是讓生活照著(zhù)原來(lái)的步調走：維持原有的各種良好習慣。如，維持飯后散步半小時(shí)的習慣，維持在固定時(shí)間收發(fā)電子郵件的習慣……