英國1日公布的一項研究顯示，每天在環(huán)境良好的“綠色”戶(hù)外進(jìn)行哪怕僅僅5分鐘的鍛煉也會(huì )對心理健康有益，不僅會(huì )改善心情，同時(shí)會(huì )提升自信。研究人員因此建議人們多在公園或花園里活動(dòng)。

　　此前多項研究表明，戶(hù)外活動(dòng)可降低罹患精神疾病的風(fēng)險并改善健康狀況，但這是研究人員首次對到底進(jìn)行多久的戶(hù)外活動(dòng)才能顯現出這些效果作出界定。

　　英國埃塞克斯大學(xué)的研究人員發(fā)現，有益于心理健康的戶(hù)外活動(dòng)包括散步、劃船、釣魚(yú)、騎馬、打理花園、騎自行車(chē)和農田勞動(dòng)等。研究人員從英國以往10項有關(guān)研究的對象中選取了1252人，并分析這些戶(hù)外活動(dòng)對他們健康的影響。

　　研究對象包括不同年齡、性別和不同心理健康狀況的人。結果發(fā)現，盡管各個(gè)年齡層和不同社會(huì )背景的研究對象都受益于這些戶(hù)外活動(dòng)，但年輕人和心理健康有問(wèn)題的人發(fā)生的變化最大，其中對提升信心有最明顯效果的“藥劑”是在“綠色環(huán)境”中活動(dòng)５分鐘。

　　研究人員指出，雖然包括城鎮公園在內的所有自然環(huán)境都有益于健康，但研究顯示有水的大片綠色區域似乎對健康更有益。

　　這項研究的報告刊登在最新一期美國《環(huán)境科學(xué)與技術(shù)》雜志上。